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Prisão de ventre: causas, sintomas e tratamentos

Escrito por colaboradores editoriais do Cadê Médico

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Prisão de ventre: causas, sintomas e tratamentos

A constipação, também conhecida como prisão de ventre, é um problema comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo. Embora possa ser desconfortável e até mesmo doloroso, na maioria dos casos é facilmente tratável e pode ser prevenida com mudanças simples na dieta e no estilo de vida.

Neste artigo:

O que é constipação?


A constipação é uma condição na qual uma pessoa tem menos de três evacuações por semana, fezes duras ou dificuldade para evacuar. É causada quando o trato digestivo não consegue mover as fezes de forma eficiente através do intestino grosso. A condição pode variar de pessoa para pessoa, mas os sintomas mais comuns incluem dor abdominal, sensação de inchaço, náusea e desconforto ao evacuar.

Causas comuns de constipação


A constipação pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo dieta, falta de exercício, certos medicamentos e problemas de saúde subjacentes. Alguns dos fatores de risco mais comuns incluem:


  • Dieta pobre em fibras e rica em alimentos processados
  • Falta de exercício físico
  • Consumo insuficiente de líquidos
  • Mudanças na rotina diária, como viagens ou mudança de trabalho
  • Uso de medicamentos, como opioides, antidepressivos e anti-histamínicos
  • Problemas de saúde subjacentes, como doença inflamatória intestinal, síndrome do intestino irritável e hipotireoidismo.

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Fibra ajuda a aliviar a constipação


Incluir alimentos ricos em fibras na dieta é uma das maneiras mais eficazes de prevenir e tratar a constipação. A fibra ajuda a adicionar volume às fezes e facilita a passagem pelo intestino grosso. Alguns alimentos ricos em fibras incluem:


  • Frutas e vegetais frescos
  • Cereais integrais, como aveia e pão integral
  • Feijões e leguminosas, como lentilhas e grão de bico
  • Sementes, como chia e linhaça.

Dicas de dieta para uma boa digestão


Além de incluir alimentos ricos em fibras, há outras mudanças na dieta que podem ajudar a melhorar a digestão e prevenir a constipação. Algumas dicas incluem:


  • Beba bastante líquido, especialmente água, para manter as fezes macias
  • Evite alimentos processados e ricos em gorduras saturadas, que podem tornar as fezes mais duras
  • Consuma regularmente alimentos fermentados, como iogurte e kefir, para ajudar a manter uma flora intestinal saudável
  • Adicione alimentos ricos em magnésio, como abacate e espinafre, que ajudam a regular o intestino.

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"Na maioria dos casos, a constipação pode ser tratada com mudanças simples no estilo de vida e na dieta.​.."

Alivie a constipação com exercícios


O exercício regular pode ajudar a prevenir e tratar a constipação, estimulando o movimento intestinal e promovendo a digestão. Algumas atividades físicas que podem ser benéficas incluem:


  • caminhada
  • corrida
  • ioga
  • natação


É importante lembrar de beber bastante água durante o exercício para evitar a desidratação.

Quando ligar para o seu médico


Na maioria dos casos, a constipação pode ser tratada com mudanças simples no estilo de vida e na dieta. No entanto, em alguns casos, pode ser um sinal de um problema de saúde subjacente que precisa de atenção médica. É importante entrar em contato com um médico se:


  • A constipação for grave e durar mais de uma semana
  • Houver sangue nas fezes
  • Houver dor abdominal intensa
  • Houver perda de peso inexplicável
  • Ocorrer vômito ou náusea


O médico pode realizar exames para determinar a causa subjacente da constipação e recomendar o tratamento apropriado.

Esperamos que as informações fornecidas tenham sido úteis para você. Agradecemos sua avaliação, pois ela é fundamental para que possamos aprimorar nossos conteúdos e fornecer cada vez mais informações relevantes e precisas aos nossos leitores.

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